Beneficios que deja la practica de una actividad física para los músculos (porfavor respuesta amplia)
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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
espero te sirva !!!saludos
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Los beneficios comprobados en estas etapas son:La contribución al desarrollo integral de la persona.El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.espero te sirva !!!saludos
AllanRubio:
alto no tan amplia porque se que la fisiologica es para el cerebro pero cual para los músculos
listo
La práctica de ejercicios de reforzamiento muscular tiene efectos beneficiosos sobre la fuerza y la resistencia muscular ademas fortalece los musculos evita calambres aporta mayor resistencia a los ligamentos y tendones La musculación es eficaz puesto que aumenta la fuerza del músculo, mostrando la importancia de la tensión mecánica ejercida por el músculo sobre el hueso.
gracias
MUCHISUMAS GRACIAS
denada
a quien????
a los dos
da nda !! que estes bn
ok
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son:
1) los fortalece
2) los mantiene sanos
3) hace q las personas se mantengan fuertes
LOS EJERCICIOS SERIAN:
1)correr: q fortalece las piernas y a la vez lo pulmones
2)flexiones de pecho:fortalece los brazos
2)abdominales: fortalece el abdomen
3)cunclillas:fortalece lad piernas y el abdomen lo vuelve duro
1) los fortalece
2) los mantiene sanos
3) hace q las personas se mantengan fuertes
LOS EJERCICIOS SERIAN:
1)correr: q fortalece las piernas y a la vez lo pulmones
2)flexiones de pecho:fortalece los brazos
2)abdominales: fortalece el abdomen
3)cunclillas:fortalece lad piernas y el abdomen lo vuelve duro
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