Beneficios que deja la practica de una actividad física para los músculos (porfavor respuesta amplia)
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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
espero te sirva !!!saludos
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Los beneficios comprobados en estas etapas son:La contribución al desarrollo integral de la persona.El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.espero te sirva !!!saludos
AllanRubio:
alto no tan amplia porque se que la fisiologica es para el cerebro pero cual para los músculos
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1
son:
1) los fortalece
2) los mantiene sanos
3) hace q las personas se mantengan fuertes
LOS EJERCICIOS SERIAN:
1)correr: q fortalece las piernas y a la vez lo pulmones
2)flexiones de pecho:fortalece los brazos
2)abdominales: fortalece el abdomen
3)cunclillas:fortalece lad piernas y el abdomen lo vuelve duro
1) los fortalece
2) los mantiene sanos
3) hace q las personas se mantengan fuertes
LOS EJERCICIOS SERIAN:
1)correr: q fortalece las piernas y a la vez lo pulmones
2)flexiones de pecho:fortalece los brazos
2)abdominales: fortalece el abdomen
3)cunclillas:fortalece lad piernas y el abdomen lo vuelve duro
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