Beneficios del entrenamiento aerobico y anaerobico
Respuestas a la pregunta
Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
Beneficios para la salud del ejercicio aeróbico:
•Permite adelgazar, al reducir la grasa corporal. Por lo que resulta el tipo de ejercicio más beneficioso para las personas con obesidad o sobrepeso.
•Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar, tanto en los individuos sanos, como en pacientes con algún trastorno coronario.
•Facilita la circulación sanguínea y la oxigenación del organismo, incremento de la capacidad para realizar esfuerzos, y una mejora general de las diversas funciones del organismo.
•Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima, la calidad del sueño y el bienestar general del individuo.
•Incrementa los niveles de absorción de calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de fracturas.
Como ven, al ejecutar ejercicios aeróbicos, aporta en suma importancia a tu cuerpo, en solo en el sector físico, si no, también como el mental, es así a que muchos lo recomiendan.
Espero haber ayudado a los demás en esto xd.