Question

beneficios del calentamiento muscular , ayuda porfa

Answer 1

Los beneficios del calentamiento antes del ejercicio son:

El calentamiento despeja la mente y ayuda a mejorar el desempeño durante las rutinas de ejercicio.
Prepara los músculos para el ejercicio.
Aumenta la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos. Esto trae más beneficios como evitar quedarse sin aliento o energía rápidamente.
Previene un peligroso y súbito aumento en la presión sanguínea. El calentamiento prepara el corazón para un incremento en la actividad.
Incrementa la movilidad de la sangre a través de los tejidos. El calentamiento hace que los músculos sean más flexibles.
Mejora las conexiones entre nervios y músculos.
El calentamiento optimiza la coordinación y los tiempo de acción al hacer ejercicio.
Los beneficios del calentamiento son muchos, así que se de dedicar por lo menos 15 minutos a preparar el cuerpo antes del ejercicio.