beneficios de saltar la cuerda , alguien sabe
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Esta lleno de beneficios! (siempre y cuando no tengas problemas en las articulaciones de las extremidades inferiores)
1_ Te mantiene activo, permitiendo mantenerte despierto.
2_ Permite la fluidez de la sangre por todo el cuerpo.
3_ Alarga la vida (Al igual que cualquier otro ejercicio aeróbico porque permite que se ejerza lo mencionado en el beneficio número 2).
4_ Adelgaza, dando una figura más atractiva y formal a la persona.
5_ Transforma la figura y fortalece principalmente piernas, glúteos y hombros.
6_ Prepara al cuerpo para otras actividades o ejercicios.
7_ Da coordinación y trabaja la mente.
Eso es todo, espero haberte ayudado!
1_ Te mantiene activo, permitiendo mantenerte despierto.
2_ Permite la fluidez de la sangre por todo el cuerpo.
3_ Alarga la vida (Al igual que cualquier otro ejercicio aeróbico porque permite que se ejerza lo mencionado en el beneficio número 2).
4_ Adelgaza, dando una figura más atractiva y formal a la persona.
5_ Transforma la figura y fortalece principalmente piernas, glúteos y hombros.
6_ Prepara al cuerpo para otras actividades o ejercicios.
7_ Da coordinación y trabaja la mente.
Eso es todo, espero haberte ayudado!
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Beneficios de saltar la cuerda
● Quema calorías.
● Tonifica tu cuerpo.
● Ayuda a tu concentración.
● Mejora tu resistencia muscular.
● Mejora tu acondicionamiento aeróbico.
● Aumenta tu potencia en piernas.
RECOMENDACIONES:
● Puedes utilizar una cuerda, cable o solo imitar el movimiento.
● Durante esta semana practica el salto de cuerda durante un minuto, contando el número de repeticiones logradas registra tu marca diaria.
Espero que te sirva
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