Question

Beneficios de saber el porcentaje de 1RM

Answer 1

Respuesta:

Espero te sirva :)

Explicación:

El 1RM es un método o variable aplicada al entrenamiento que se basa en cuantificar las cargas del mismo mediante el uso o predicción de una repetición máxima en un ejercicio determinado.

Un método que ha sido utilizado en el ámbito profesional a lo largo de los años para ajustar las cargas de entrenamiento mediante la realización de un ejercicio tratando de hacer una repetición con el máximo peso posible o  utilizando diferentes tipos de ecuaciones para predeterminar el 1RM.

Hoy en día, se sabe que es un método que pierde mucha validez en el control de las cargas si lo comparamos con otras escalas mas novedosas y efectivas como lo son el RPE y el RIR.