Question

beneficios de los ejercicios de estiramiento

Answer 1

Hablamos siempre de los enormes beneficios que tiene estirar para nuestro cuerpo, pero rara vez los puntualizamos. Aquí os dejamos todos los que se nos ocurren:

• Aumenta la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular. De manera progresiva y dependiendo del estrés que se imponga al músculo.  

• Los dolores y molestias musculares, al igual que la fatiga muscular se reduce.

• Mejora la movilidad de articulaciones y músculos: fluidez motora y mayor eficiencia.

• Aumento de la capacidad de fuerza máxima debido a que disponemos de un rango de movimiento mayor.

• Ayuda a prevenir lesiones en la zona lumbar.

• Ayuda a mejorar problemas posturales y de alineamiento del cuerpo.

• Nos prepara para el ejercicio posterior y nos ayuda a relajar la musculatura tras la práctica de deporte.

• Favorece la prevención de todo tipo de lesiones, debido a que acostumbra a músculos y articulaciones a ciertos esfuerzos o tensiones.

Answer 2

Respuesta:

Los estiramientos ayudan a:

Explicación:

Los estiramientos son buenos para no lesionar nos cuando vamos a realizar actividad física