beneficios de los cereales integrales en una alimentación saludable, help me
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Reducen el colesterol, por su contenido en fibra, su consumo ayuda a reducir las concentraciones de colesterol sanguíneo, previniendo las enfermedades cardiovasculares.
Poseen un bajo índice glucémico, los alimentos integrales tienen un índice glucémico más bajo que sus homólogos refinados, de manera que el aumento de los niveles de glucosa es mucho menor y reducen los niveles sanguíneos de la misma, efecto muy positivo para aquellas personas que necesiten controlar sus niveles de azúcar.
Alto efecto saciante. Los alimentos integrales, generan en menor cantidad de alimento ingerido, mayor sensación de saciedad, por lo que son muy aconsejables para el control y mantenimiento del peso.
Introducir cereales integrales en nuestra dieta, aporta toda una serie de ventajas. Descubre la variedad de estos productos en nuestros supermercados y aprovéchate de todos los beneficios de consumir alimentos integrales.
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