Question

Banda mis manos son muy delgadas xd

Los dedos de mi mano son muy delgados por lo q al jugar boli es inevitable q los huesos de mis dedos sientan mucho dolor al no haber mucha masa q los proteja, hay algun ejercicio para incrementar la masa en los dedos y manos ?

Answer 1

respuesta

1.-Aprieta una bola suave en tu palma tan fuerte como puedas durante unos segundos. Repite diez veces.

2.-Haz un puño suave y envuelve tu pulgar entre tus dedos. ...

3.-Calentamiento antes del ejercicio. ...

antes del ejercicio. ... Coloca tu mano plana sobre una mesa. ...

4.-Estira las muñecas durante 15 a 30 segundos.