banda ayuda necesito hacer 15 menus para 15 dias de comida que incluya desayuno comida y sena pero no se puede pasar de 2100 calorias y ningun menu se puede repetir
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1.-300 g de ensalada (lechuga y tomate) con 1 huevo cocido. 115 g de pescado (sin desperdicios) a la plancha con 150 g de patata cocida. 40 g de pan. 100 g de níspero.
En total son 705 calorías (?
2.-200 g de setas y puerros salteados. 125 g de pollo a la plancha. 45 g de arroz blanco. 40 g de pan. 100 g de mango
en total son 510 calorías(? xd
eso puede ser comida xd
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