Question

b. ¿Cómo puedes conocer tu condición física?

Answer 1

Existen múltiples métodos para conocer nuestra condición física, pero el dia de hoy usaremos el más sencillo, donde caminaremos una distancia específica y veremos cuánto tiempo nos toma. Necesitaremos:

• Un reloj con cronómetro o un cronómetro.
• Lápiz y papel para registrar nuestra información.
• Ropa cómoda.

Deberás:

• Estirar y calentar antes de iniciar.
• Marcar tu ruta de inicio y de final, donde la superficie a recorrer sea la mas plana posible.
• Anota tu hora de inicio.
• Inicia tu caminata.
• Finaliza tu caminata.
• Anota tu hora de finalización.
• Continua caminando mas lento unos minutos y realiza unos estiramientos finales para que tu cuerpo se enfríe.

Para determinar que tiene una buena, mala o terrible condición física podemos emplear diversos métodos, como lo son:

• El informal, en donde hacemos una introspección del esfuerzo que hemos realizado, medimos nuestro cansancio y determinamos si ha sido muy intenso o no para nosotros.
• El método cardiaco, mediremos nuestro pulso por 10 segundos y lo multiplicaremos por 6, así sabremos nuestra frecuencia cardiaca por minuto, la cual compararemos con la frecuencia cardiaca normal según edades, para determinar que nuestra frecuencia se encuentra en un rango normal o anormal.

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Answer 2

Respuesta:

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Explicación:

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