Question

ayuuuudenme x favor
En cuatro semanas se va realizar la carrera estatalde 400 metros planos y decides participar.¿Cual es tu mejor estrategia de entranamiento y alimentacion para obtener un buen resultado en le carrera y disminuir el riesgo de dolor muscular?

Answer 1

seria empesar con un trote suave pero antes del trote ay que calentar para no vernos expuestos con un calambre o fatiga muscular.
para hacer eso hay que prepararnos, comer porciones adecuadas como frutas carnes entre otros.
esto no solamente nos ayuda en el deporte , sino que tambien nos ayuda para mantener una salud buena y estable.











espero k te sirva...................

Answer 2

debes de ir corriendos todas las mañanas, empezando 100 m después debes de ir aumentando la distancia