Question

ayúdenme tengo 14 y mido 1.60 y quiero llegar a los 1.75 antes de los 17 por favor necesito consejos y saber cuáles comidas me pueden ayudar a crecer ​

Answer 1

Calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento. El calcio se halla en la leche y sus derivados, las legumbres, el pescado y los frutos secos. El fósforo se encuentra en estos mismos alimentos y en la carne. El hierro está presente en verduras de hoja verde, legumbres, carne y cereales integrales.