AYUDENME QUE ES PARA HOYYYYYYYYYYY Escribir y explicar 3 ejercicios de fuerza para cada uno de los grupos musculares que detallo a continuacion, 2 ejercicios serán de contracción dinámica y uno de contracción estática (deben explicar cómo se hace el ejercicio, cuestión que al leerlo pueda saber como se hace)
BICEPS
TRICEPS
ABDOMINALES
CUADRICEPS
ISQUIOTIBIALES
GEMELOS
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sentadillas,
levantamiento de pesas,
tijeras.
espero ayudar
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