Ayudenme pls ^_^
-¿por que es importante el autocuidado?
-¿cómo puedo practicarlo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El auto-cuidado físico se trata de atender a nuestro cuerpo físico y nuestra salud. La actividad física es vital no sólo para nuestro bienestar corporal sino también para ayudarnos a desahogarnos y a liberar el estrés. Cocinar una comida nutritiva. Ir a la cama un poco más temprano.
El auto-cuidado es importante ya que previene enfermedades, te inmuniza, protege tu salud, tanto física como psicológicamente. Cuando priorizamos durante demasiado tiempo objetivos laborales, domésticos o interpersonales dejando de lado nuestro bienestar personal, nuestro cuerpo empieza a avisarnos de que nos estamos sobrecargando.
Lo puedes practicar:
Siguiendo un horario y duerme bien (y lo suficiente)
Mantente hidratada y bien alimentada.
Realiza actividades para mejorar tu bienestar y estado anímico.
Mejora tu ansiedad con meditación y técnicas de respiración.
Explicación: