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plátano= Vitamina C 8.7 mg Calcio 5 mg
Hierro 0.3 mg Vitamina D 0 IU
Vitamina B6 0.4 mg Vitamina B12 0 µg
Magnesio 27 mg
menestras= fibra, proteína, minerales y vitaminas B1, B2 y B3
Carnes= Vitamina C 0 mg Calcio 6 mg
Hierro 1.2 mg Vitamina D 10 IU
Vitamina B6 0.7 mg Vitamina B12 0.6 µg
Magnesio 29 mg
Uvas= Vitamina C 4 mg Calcio 14 mg
Hierro 0.3 mg Vitamina D 0 IU
Vitamina B6 0.1 mg Vitamina B12 0 µg
Magnesio 5 mg
Pescado= Vitamina C 3.7 mg Calcio 15 mg
Hierro 0.3 mg Vitamina D 0%
Vitamina B6 0.6 mg Vitamina B12 2.8 µg
Magnesio 30 mg
Sandia = Vitamina C 8.1 mg Calcio 7 mg
Hierro 0.2 mg Vitamina D 0 IU
Vitamina B6 0 mg Vitamina B12 0 µg
Magnesio 10 mg
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