AYUDEMEEEEN, PORFAVOR
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Retinol:
Fundamental: Estimula la producción de colágeno y ácido hialurónico, combate las arrugas, reduce el tamaño de los poros y aclara las manchas.
Se encuentra: Se encuentra en los hígados de animales, la leche entera y algunos alimentos fortificados.
Deficiencia: La deficiencia de vitamina A puede ser secundaria a una ingestión inadecuada, malabsorción de las grasas o trastornos hepáticos.
Tiamina:
Fundamental: Ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía.
Se encuentra: En Productos integrales, enriquecidos y fortificados como el pan, los cereales, el arroz, la pasta y la harina. Germen de trigo. Carne de res y carne de cerdo.
Deficiencia: Causa una enfermedad llamada “beriberi” que, además, produce síntomas adicionales como el hormigueo y entumecimiento en las manos y los pies, la pérdida muscular y la falla en los reflejos.
Riboflavina:
Fundamental: Trabaja con otras vitaminas del complejo B. Es importante para el crecimiento del cuerpo.
Se encuentra: Productos lácteos,Huevos, Hortalizas de hoja verde, Carnes magras, Vísceras, como hígado o riñón, Legumbres, Leche.,Nueces.
Deficiencia: Suele asociarse a otras deficiencias de vitamina B. Los signos y síntomas incluyen dolor de garganta, lesiones en los labios y la mucosa oral, glositis, conjuntivitis, dermatitis seborreica y anemia normocrómica y normocítica.
Piridoxina:
Fundamental: Para el desarrollo cerebral normal y para mantener saludables al sistema nervioso y al sistema inmunitario.
Se encuentra: Se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, las alubias secas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras.
Deficiencia: La deficiencia de la pridoxina B6 causa neuropatía periférica y un síndrome similar a la pelagra, con dermatitis seborreica, glositis y queilosis y, en los adultos, puede causar depresión, confusión, anomalías en el EEG y convulsiones.
Acido ascórbico:
Fundamental: Es un nutriente que necesita el cuerpo humano en pequeñas cantidades para funcionar bien y estar saludable.
Se encuentra: En todas las frutas y verduras, en especial en los cítricos, las fresas o, el melón, los pimientos verdes, los tomates, el brócoli, las verduras de hoja verde y las papas.
Deficiencia: Es una enfermedad que ocurre cuando usted tiene una carencia grave de vitamina C (ácido ascórbico) en la alimentación.
Colecalciferol:
Fundamental: El cuerpo necesita el colecalciferol para tener huesos, músculos y nervios saludables y para apoyar el sistema inmunitario.
Se encuentra: Además de la síntesis cutánea, la vitamina D puede obtenerse a partir de los alimentos, tanto de origen animal (colecalciferol) como de origen vegetal (ergocalciferol).
Deficiencia: El colecalcioderol es una enfermedad rara que hace que los huesos se vuelvan blandos y se doblen.
Tocoferol:
Fundamental: Es un antioxidante que posee la propiedad de proteger a los ácidos grasos poliinsaturados de las membranas y otras estructuras celulares de la peroxidación lipídica.
Se encuentra: Se encuentra en los siguientes alimentos: Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya).
Deficiencia: La deficiencia de vitamina E es muy rara en personas sanas. Es causada casi siempre por enfermedades en la que los nutrientes no se digieren o absorben correctamente.
Fitomenadiona:
Fundamental: Se usa para prevenir las hemorragias en personas con problemas de coagulación o con muy poca vitamina K en el cuerpo.
Se encuentra: Se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos. Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina K.
Deficiencia: Los síntomas que tendrían lugar en caso de deficiencia de vitamina K están relacionados con el proceso de coagulación de la sangre, tal y como ocurre con los hematomas, el sangrado de nariz, etc. También aumentaría el riesgo de osteoporosis.
Cobalamina:
Fundamental: Es necesaria para la transformación de los ácidos grasos en energía, por lo que sin ella podemos experimentar un cansancio continuo.
Se encuentra: Se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, como pescado, carne, aves, huevos, leche y productos lácteos.
Deficiencia: Su deficiencia.Anemia megaloblástica. La vitamina B12 es un nutriente esencial que interviene en numerosos procesos fisiológicos y su deficiencia puede producir enfermedades neurológicas, como la demencia, falta de equilibrio o el entumecimiento y hormigueo de manos y pies.
Explicación:
Si te sirve,me dejarías la corona . _.?
Respuesta:
Lo mismo que dice arriba :)
Explicación: