ayúdeme ¿Qué situaciones favorecen la renovación de las neuronas y cuales la afectan?
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1)Restringir el nivel de calorías ingeridas entre un 20 y un 30% aumenta la neurogénesis.
2)El ayuno intermitente.
3)Aumentar el tiempo entre comidas.
4)Ingesta de flavonoides: se encuentran en el chocolate amargo y los arándanos.
5)Los ácidos grasos Omega 3: pescado azul.
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