ayudame plis doy corona
Respuestas a la pregunta
Respuesta: in english:
how many meals are recommended?
To have a balanced diet it is necessary to eat three meals a day (breakfast, lunch and dinner), as well as two snacks at mid-morning and mid-afternoon.
why is chewing food well so important?
The more you chew, the more nutrients you will absorb. Chewing well allows you to digest and metabolize food more effectively.
which juices are recommended? why?
Juices from:
Pineapple - carrot - celery.
Beet - apple - carrot.
Lemon - celery - ginger.
Pear - grape - orange.
how much water do you have to drink every day?
About 15.5 cups (3.7 liters) of fluids a day for men.
About 11.5 cups (2.7 liters) of fluids a day for women.
why should you avoid fat food?
Foods that contain saturated fat raise blood cholesterol levels, also responsible for increasing the risk of cardiovascular and cerebrovascular diseases (better known as stroke).
Explicación: en español:
cuantas comidas se recomiendan?
Para llevar una dieta equilibrada es necesario realizar tres comidas al día (desayuno, almuerzo y cena), así como dos meriendas a media mañana y media tarde.
¿Por qué es tan importante masticar bien los alimentos?
Cuanto más mastique, más nutrientes absorberá. Masticar bien le permite digerir y metabolizar los alimentos de manera más eficaz.
¿Qué jugos se recomiendan? ¿Por qué?
Jugos de:
Piña - zanahoria - apio.
Remolacha - manzana - zanahoria.
Limón - apio - jengibre.
Pera - uva - naranja.
¿Cuánta agua tienes que beber todos los días?
Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.
¿Por qué debería evitar los alimentos grasos?
Los alimentos que contienen grasas saturadas elevan los niveles de colesterol en sangre, también responsable de aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares (más conocidas como ictus).