ayudame doy corazón
cuales son los distintos tipos de pesa
Respuestas a la pregunta
Explicación:
Pesas fijas
Las pesas fijas son sin duda las mejores para entrenar. Lo único que tienes que hacer es agarrarlas y empezar a realizar repeticiones. Si disponemos de mancuernas con varios tipos de peso podemos hacer drop sets, es decir, realizar el mismo ejercicio con diferentes pesos y cambiar de una pareja de mancuernas a otra en poco tiempo.
Pesas ajustables
Las mancuernas ajustables son pesas que pueden variar su peso según nuestras necesidades. Mientras que las pesas fijas son un todo, las pesas ajustables tienen tres partes: la barra de la mancuerna, los discos de peso y el cierre. La mayor ventaja de una mancuerna ajustable es que no necesita ocupar mucho espacio ya que puedes ajustar el peso que desees en cada momento, por tanto podemos hacer todo nuestro entrenamiento con el mismo par de mancuernas.
Kettlebells (pesa rusa)
Las pesas rusas, conocidas mundialmente como Kettlebells, son pesas del tamaño de una pelota que disponen de un asa como agarre. Son significativamente distintas de lo que conocemos como pesa y se suelen usar para tonificar distintas partes del cuerpo. El peso en las kettebells está distribuido de manera desigual, complicando así la realización de los ejercicios. Por ello, es conveniente conocer qué peso debes usar en el entrenamiento con kettlebells para realizar los ejercicios correctamente.