Ayudadaaaa doy corona
Elaborar una rutina de ejercicios individual la cuál debe incluir lo siguiente:
Movilidad articular
Calentamiento
3 ejercicios para trabajar miembro superior ( brazos )
3 ejercicios para trabajar miembro inferior (piernas)
3 ejercicios para trabajar abdominales
Cada ejercicio debe especificar el músculo que se trabaja y la correcta ejecución
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:¿Cómo hacer ejercicios de movilidad articular?
¿Cuáles son los ejercicios de movilidad articular?
Movimientos de cabeza arriba y abajo flexionando y extendiendo el cuello.
Movimientos de la cabeza de manera circular.
Levantar los hombros y llevarlos hacia atrás y hacia adelante.
Estirar los brazos en cruz y hacer movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás.
Explicación:
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