ayudabas porfa
1_ A qué se hace referencia cuando se mencionan las ‘’elecciones saludables"
2&Por qué se detallan las estaciones del año y los alimentos
3_Qué diferencias pueden encontrarse entre los alimentos frescos y los productos elaborados
doy coronaaa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Tomar elecciones saludables ayuda a las personas a evitar o disminuir el riesgo de enfermedad. Comer una dieta saludable es primordial. Esto implica tener una dieta bien balanceada, minimizar la indulgencia en las comidas rápidas, reducir la cantidad de grasa y sal en los alimentos y comer la cantidad adecuada, etc. Dejar de fumar o evitar fumar por completo será una elección muy beneficiosa para el cuerpo, evitar el alcohol o beber dentro de las cantidades recomendadas. Participar en una actividad física regular y saludable. Ir a chequeos médicos regulares también es esencial porque mantiene a uno informado sobre el estado de salud y ayuda a identificar cualquier patología lo suficientemente temprano como para iniciar el tratamiento.
2. En las estaciones del año existen variaciones tales como el clima, la temperatura y las actividades que desempeñamos en la cotidianidad, por lo que de acuerdo a estas etapas es necesario vigilar puntos importantes en nuestra nutrición.
En primavera el organismo requiere alimentos frescos y mayor cantidad de líquidos, por lo que es importante consumir frutas y verduras de la temporada que nos ayudarán a mantenernos hidratados.
En el verano estamos más expuestos al sol, así como más activos; por ello es importante cuidar que nuestra alimentación sea ligera, pero bien balanceada. es necesario consumir ensaladas ligeras, líquidos fríos para refrescarse, además de muchas frutas y verduras.
en el otoño y en el invierno se requiere el sistema inmunológico al máximo, para así poder asegurar que durante la época de frío no nos enfermaremos, por ello es muy importante el consumo alimentos ricos en Vitamina C como son: cítricos, frutas secas, entre otras.
Asimismo, cuando comienza el invierno se recomiendan platillos calientes y altos en calorías que serán necesarios para regular la temperatura del cuerpo y mantener las reservas energéticas.
Finalmente, es importante señalar que ya sea calor o frío, durante todas las estaciones del año es muy importante mantenerse hidratado
3. Los alimentos frescos son perecederos, aquellos que por sus características naturales conservan sus calidades aptas para la comercialización y el consumo durante un plazo inferior a 30 días o que precisan condiciones de temperatura regulada, de comercialización y de transporte.
un producto elaborado es el que se obtiene luego del proceso de industrialización al que se somete una materia prima. Este se distingue por ser el tipo de productos que llegan a las manos del público general a través de la comercialización.