Question

ayudaaaaaaaaaaa porfa
como puedo prevenir la angustia​

Answer 1

Respuesta:

1: Reconocer y aceptar nuestra ansiedad y no interpretarla como insoportable.

2: Detectar los pensamientos que nos provocan dicha angustia.

3: Analizar si es real y objetivo lo que estamos pensando.

4: Intentar no hacer caso al pensamiento que nos dice que los síntomas son insoportables.

Explicación:

¡Hey, hola!, puedes usar métodos de relajación, contar hasta 10, hacer ejercicios de respiración, no estresarse tanto y sobre todo ¡no sobre pensar las cosas malas que te rodean!

si tu pregunta es personal, espero y la puedas liviar, tkm<3