ayudaaaaaaaaaaa porfa
como puedo prevenir la angustia
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Respuesta:
1: Reconocer y aceptar nuestra ansiedad y no interpretarla como insoportable.
2: Detectar los pensamientos que nos provocan dicha angustia.
3: Analizar si es real y objetivo lo que estamos pensando.
4: Intentar no hacer caso al pensamiento que nos dice que los síntomas son insoportables.
Explicación:
¡Hey, hola!, puedes usar métodos de relajación, contar hasta 10, hacer ejercicios de respiración, no estresarse tanto y sobre todo ¡no sobre pensar las cosas malas que te rodean!
si tu pregunta es personal, espero y la puedas liviar, tkm<3
aremiprz6:
gracias:3
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