:( ayudaaaaaaaaaaa doy corona y puntos investigación sobre las recomendaciones para realizar ejercicios en el frio (5) y en el calor (5) con imágenes en documento de Word rapido que es para hoy plis
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Respuesta:
Recomendaciones para hacer ejercicio en clima frío
- Cúbrete bien. ...
- Vistete “en capas”. ...
- Cuida las terminales de tu cuerpo. ...
- Cuida tu cara. ...
- Antes de salir calienta en casa. ...
Realizar una aclimatación de 10-15 días de entrenamiento controlado y progresivo en intensidad y duración en ambiente caluroso. Reducir la duración, distancia y/o intensidad del entrenamiento cuando el calor y la humedad sean altos. Limitar el ejercicio intenso a las horas menos calurosas del día (noche o amanecer).
Explicación:
solo eso te podria decir esque no tengo word xd
felixmoisesperreros:
ok
ok
una cosa no me puedes ayudar con 5 mas pero en el calor porfa?
ok
Bebe dos vasos de agua antes de salir a entrenar (y visita el baño antes) ...
Adapta el volumen de trabajo a la temperatura exterior. ...
Entrena en zonas verdes. ...
Presta atención a las sales minerales después de entrenar. ...
Cómete un helado de chocolate después de entrenar.
Adapta el volumen de trabajo a la temperatura exterior. ...
Entrena en zonas verdes. ...
Presta atención a las sales minerales después de entrenar. ...
Cómete un helado de chocolate después de entrenar.
Gracias
denada bro
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En el calor ejercicio como lagartijas y todo es y en frío podría ser como caminar o ejercicios no tan pesados
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