Question

AYUDAAAAAAAAA DOYYY CORONAAA



3 rutinas de ejercicios​

Answer 1

Rutinas de ejercicios:

• Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una.  
• Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.  
• Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones.
• Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones.  
• Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

• Flexiones en el suelo.
• Flexiones en la pared.
• Sentadillas con los brazos hacia adelante.
• Subida de escalón.
• Puente para glúteos.
• Abdominales simples y cruzados.
• Abdominales en bicicleta.
• Tijeras.

Answer 2

Respuesta:

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una.

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones.