Question

Ayudaaaaaaa porfa doy corona corazón y sigo al que responda bien​

Answer 1

Respuesta:

Alimentacion:

Tiene que ser completa,aportar todos los nutrientes que necesita el organismo y sobre todo debe ser equilibrada.

ejemplo:

1. Vitaminas.
2. proteinas.

Ejercicio:

Debe ser de 60 minutos o mas diarios,la mayoria de intensidad debe ser moderada,y ademas debe ser gradual es,es decir,aumentar su intensidad conforme pase el tiempo y nos vallamos acostumbrando.

ejemplos:

1. caminar.
2. Nadar.

Descanso:

Debe ser de descansar de7 a 8 horas diarias,no mas ni menos,en un lugar tranquilo para reponer nuestras fuerzas o a su vez tomarse un rato libre para hacer aquello que mas nos guste.

ejemplos:

1. Meditar
2. Dormir

Entretenimiento:

Debe ser empleando bien el tiempo para descansar relajar nuestro cuerpo y mente de los problemas diarios y activiadades diarias pero sobre todo haciendo cosas que nos gusten.

ejemplos:

1. Bailar.
2. jugar.

Explicación:

Espero te ayude...