Ayudaaaa, yo ni siquiera como y ni idea de que poner.
Redacta como integrarías un platillo saludable con las especificaciones del plato del buen comer, después, explica los nutrientes que incluye tu platillo y en qué alimentos se presenta cada uno.
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Respuesta:
No sabría decirte las vitaminas que tiene el plato pero un platillo saludable seria:
Explicación:
Para el desayuno: Fruta como el banano (potasio), huevos (proteina) y puedes agregar algo de pan si quieres (las harinas son buenas siempre y cuando no las consumas en exceso)
Para el almuerzo: Pollo o carne (proteina), una ensalada de tomate o lechuga son saludables, y arroz (cereales)
Para la cena: Una sopa de vegetales y verduras, estás tienes muchas proteinas
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