Question

ayudaaaa porfavoor es para hooy. tengo que hacer un ejercicio de cada cualidad física (fuerza, resistencia y flexibilidad) el problemas es que no cuales son lo ejercicio e buscado y no encuentro pliis​

Answer 1

Respuesta:

FUERZA:

Banda elástica en GLÚTEOS Y PIERNAS

Coloca la banda elástica a la altura de los tobillos. Mantener el tórax y la espalda bien firme. Después, flexionar ligeramente las rodillas. Dar un paso lateral llevando la pierna hacia un lado, lentamente y manteniendo la resistencia de la banda.

RECISTENCIA:

Saltar a la cuerda

Debe hacerse a un ritmo rápido durante unos 10 o 15 minutos.

FLEXIBILIDAD:

Torsión de espalda

Sentado en el suelo estirar la pierna derecha, doblar la izquierda y pásala por encima de la derecha. Coloca el brazo izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiona con el codo para hacer una torsión de espalda repite al otro lado.

Explicación:

Espero te sirva :v