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por favor es mi complementario :(
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Generalmente, la hipertensión se define como la presión arterial por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de 180/120.
En algunos casos, la presión arterial elevada no presenta síntomas. Si no se trata, con el tiempo, puede provocar trastornos de la salud, como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
Seguir una dieta saludable con menos sal, ejercitarse periódicamente y tomar medicamentos puede ayudar a bajar la presión arterial.
Explicación:
5 medidas para prevenir la hipertensión
Alimentación saludable. limite la cantidad de sodio (sal) y de alcohol que consume.
Realice actividades físicas. la actividad física que se realiza con regularidad puede disminuir la presión arterial alta y el riesgo de que se presenten otros problemas de salud.
manténgase en un peso saludable. esto puede servir para controlar la presión arterial y para disminuir el riesgo de presentar otros problemas de salud.
No fume. El hábito de fumar puede causar daños en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de tener presión arterial alta. además, puede empeorar los problemas de salud relacionados con la hipertensión.
Controle el estrés y aprenda a manejarlo. aprender a controlar el estrés, relajarse y lidiar con los problemas puede mejorar la salud emocional y física
✎Dato
La hipertensión es conocida como la muerte silenciosa, debido a que en muchos casos las personas que sufren esta patología no lo saben.
¿Qué es la hipertensión?
La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón y llevar la sangre a todo el cuerpo. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.
Es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos.
Medidas de prevención
Mantener un estilo de vida saludable
- Controlar el estrés y aprender a manejarlo.
- Tener una alimentación saludable.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Limitar el alcohol.
- No fumar