Ayudaaaa
las preguntas que necesito dicen:
¿cómo puedo incluir estos buenos hábitos de alimentación en mi familia?
¿cómo puedo mantener mi alimentación saludable?
¿Que cambios deben permanecer?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Establecer un horario regular para las comidas en familia.
Establecer un horario regular para las comidas en familia.Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
Establecer un horario regular para las comidas en familia.Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
Establecer un horario regular para las comidas en familia.Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.Evitar las peleas por la comida.
Establecer un horario regular para las comidas en familia.Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.Evitar las peleas por la comida.Involucrar a los niños en el proceso
2.-Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
3.-Convierta en prioridad su nuevo hábito saludable. Haga ejercicio cuando y donde pueda. Trate de subir las escaleras o bajarse del autobús una parada antes, si es seguro hacerlo. Reserve un día de compras a la semana y prepare comidas saludables que pueda congelar y comer más tarde cuando no tenga tiempo para cocinar.