AYUDAAAA
1.-Que es la ansiedad y como se presenta en mi cuerpo (¿?)
2.-Como controlo la ansiedad (¿?)
3.-Como puedo evitar la ansiedad (¿?)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.
2)Tanto la psicoterapia como la medicación pueden tomar algún tiempo hasta lograr resultados. Un estilo de vida saludable también puede ayudar a combatir la ansiedad. Asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio, comer una dieta saludable, y recurrir a la familia y los amigos de confianza para apoyo.
3)consejos para evitar la ansiedad
El miedo que nos genera una situación que no podemos controlar o la cual nos aterroriza es el principal motivo por el que haya miles de personas que tengan ansiedad en su día a día. ...
Hábitos alimenticios. ...
Practicar deporte. ...
Dedicar tiempo a las tareas. ...
Empieza y acaba. ...
Anticiparnos. ...
Controlar 'tics' ...
Delegar y negarse.
Explicación:
espero te ayude
Respuesta:
1.- Cuando empiezas a sentir la ansiedad, el cuerpo se tensa de forma natural, creando presión en los grupos musculares más amplios. El estrés y la ansiedad crónicos suelen exacerbar esta tensión, que puede dar lugar a dolores de cabeza, rigidez en los hombros, dolor de cuello e incluso migrañas.
2.-
- Duerma lo suficiente
- Coma alimentos saludables.
- Mantenga un horario diario regular.
- Salga de la casa todos los días.
- Haga ejercicio todos los días.
- Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
- Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
3.-
- El miedo que nos genera una situación que no podemos controlar o la cual nos aterroriza es el principal motivo por el que haya miles de personas que tengan ansiedad en su día a día.
- Hábitos alimenticios.
- Practicar deporte.
- Dedicar tiempo a las tareas.
- Empieza y acaba.
- Anticiparnos.
- Controlar 'tics'
- Delegar y negarse
Explicación:
:)