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Respuestas a la pregunta
Respuesta: realizar actividad física y dormir alrededor de ocho horas diarias
Explicación:
Respuesta:
- Realizar actividad física
- Dormir alrededor de ocho horas por día
Explicación:
Realizar ejercicio físico ayuda a la oxigenación del cuerpo, la producción de hormonas beneficiosas como la dopamina y endorfinas que fortalecen el sistema inmunológico, ayuda al sistema circulatorio y fortalece el corazón. (además de otras cosas más complicadas)
Domir alrededor de ocho horas por día es beneficioso para la recuperación del cuerpo ante los desgastes que sufre constantemente cada día, es beneficioso para la salud mental, el sueño tiene un rol importantísimo durante el periodo de crecimiento, ya que la producción de la hormona del crecimiento es producida mientras dormimos. Baja los niveles de stress, ya que calma el sistema nervioso simpático y mantiene un nivel estable de glóbulos blancos (sistema inmunológico).