AYUDAA rutina de 12 ejercicios de voleibol
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Para hacer un buen partido de principio a fin, un jugador necesita resistencia. No dejes de lado el entrenamiento cardiovascular porque te hará falta para aguantar.
La hipertrofia muscular no es un factor importante, al menos no tanto comparado con la velocidad y agilidad generales. No te conviene crecer en volumen, sino en potencia.
Prevención de lesiones
Respetar el calentamiento pre-entreno y el enfriamiento post-entreno.
Trabajar nuestra flexibilidad general y específica.
Entrenar nuestra capacidad aeróbica y nuestra fuerza, de manera paralela al entrenamiento de voleibol.
Tras periodos de inactividad como vacaciones o después de una lesión, es importante dedicar algunas sesiones a los ejercicios preventivos específicos.
Explicación:
Espero que al menos te resulte útil esta explicación.