Question

ayuda xfa DOY CORONA
cuáles son las frutas y verduras que aportan 25 o 30 g de fibra?​

Answer 1

Respuesta:

Frutas

Manzanas y plátanos (bananos)

Melocotones y peras.

Mandarinas, ciruelas y bayas.

Higos y otras frutas deshidratadas.

Kiwis.

Verduras, legumbres y nueces

Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca.

Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza.

Patatas (papas) y batatas al horno con cáscara.

Brócoli, alcachofas, calabazas y judías verdes (ejotes)