Ayuda, tengo un evento muy importante en un mes y necesito bajar 15 kilos alguien conoce de una dieta que pueda ayudarme?
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en las mañanas, al levantar 1 vaso de agua.
en el desayuno frutas picadas, jugos.
en la tarde la mitad de tu plato tiene que estar con verduras y el resto con lo que desees pero bajo en grasa.
y en la noche algo ligero
laumarie:
sobre todo haz abdiminales antes de dormir
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1
En el desayuno pues comer un cereal
El almuerzo sopas naturales
y la cena puedes cocinar tomates sin aceite con un par de huevos tibios
Oh puedes comer comida sin exceso acompañado de fruta para que la fruta como es agua te sentirás lleno y toma mucha agua, tomar mucha agua ayuda a rebajar ya que vas más seguido al baño entonces hay salen las toxinas :3
has ejercicio caminar unos 30 minutos ayudará :)
El almuerzo sopas naturales
y la cena puedes cocinar tomates sin aceite con un par de huevos tibios
Oh puedes comer comida sin exceso acompañado de fruta para que la fruta como es agua te sentirás lleno y toma mucha agua, tomar mucha agua ayuda a rebajar ya que vas más seguido al baño entonces hay salen las toxinas :3
has ejercicio caminar unos 30 minutos ayudará :)
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