Ayuda! Tengo que hacer un texto de calentamiento general (ed.física) y luego elegir un deporte para el específico
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
CALENTEMIENTO GENERAL: Se podría decir que el calentamiento es una pequeña introducción al ejercicio.
Son unos breves ejercicios y movimientos concretos que nos van a ayudar a activar los músculos y el cuerpo en general, además de elevar la temperatura corporal y de los tejidos musculares para preparar al cuerpo para el ejercicio.
Por eso es tan importante el calentamiento, porque te prepara a conciencia para realizar tu actividad física sin riesgo aparente de lesión.
Personalmente, he visto y sigo viendo cada día a gente que llega al gimnasio a entrenar y directamente se va al banco de press banca sin un calentamiento previo, se carga 40 kilos a cada lado de la barra y se pone a darle duro.
Esa persona piensa que está quedando como el rey del mambo, pero lo único que le puede pasar es que al día siguiente cuando se despierte por la mañana, tenga un ligero dolor en el hombro que poco a poco vaya yendo a más y se convierta en una lesión que le aparte de las pesas durante varias semanas o incluso meses si nos ponemos en lo peor.
DEPORTE ESPECIFICO:
Cinta de andar
Parece muy obvio y puede que pienses que no es un ejercicio como tal, pero sí lo es, y de hecho, es de los más importantes.
Piensa que normalmente vamos al gimnasio en nuestro vehículo y llegamos totalmente fríos (muscularmente hablando).
Andar en la cinta de 5 a 10 minutos hará que entres en calor, suba la temperatura de tu cuerpo y tus fibras musculares, tendones y articulaciones se calienten y se vayan adaptando al ejercicio.