Ayuda son solo tres preguntas
1. ¿Qué es resistencia Física?
2. Define 3 Funciones de la Resistencia Física.
3. ¿Cómo puedes mejorar la resistencia?
Respuestas a la pregunta
¿QUÉ ES RESISTENCIA FÍSICA?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
Define 3 Funciones de la Resistencia Física.
• Mantener una intensidad optima de carga el máximo de tiempo posible (deportes cíclicos de resistencia)
• Aumentar la capacidad de tolerar las cargas de entrenamiento y en competencias donde no se puede estimar la cantidad acciones a desarrollar (deportes de lucha, decatlón, torneos de deportes colectivos ,etc)
• Acelerar la recuperación luego de las cargas de trabajo.
¿CÓMO PUEDES MEJORAR LA RESISTENCIA?
•Correr largas distancias a paso lento.
•El ejercicio anaeróbico es esencial.
•Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular.
•Haz ejercicios de alta intensidad.
