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3 formas de despechadas con apoyo de rodillas
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Beneficios de las flexiones con rodillas apoyadas
El ejercicio de flexiones de brazos con rodillas apoyadas es un ejercicio muy útil para trabajar los músculos pectorales, tríceps y zona media. Pero para que sea 100% eficaz, debes de activar correctamente los músculos durante todo el ejercicio.
Explicación:
te respondo por ser López
lopez77francolucas:
Ver no es buena respuesta toy pidiendo otra cosa y me das los beneficios de esa cosa no mms
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Explicación:
Túmbate boca abajo en el suelo, con los brazos extendidos y apoyando las manos también en el suelo a la anchura de los hombros. Las rodillas deben permanecer apoyadas en el suelo en todo momento. 2. Una vez colocado, empieza el movimiento flexionando los brazos hasta que el pecho casi toque el suelo (a unos 5 cm).
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