AYUDA PORFISSSSSSSSSSSSS
DOY CORONITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Cítricos : Son claves para combatir infecciones, ya que gracias a la vitamina C producen glóbulos blancos, encargados de esto. El cuerpo no produce esta vitamina, por lo que es preciso ingerir alimentos que la contengan todos los días. Limones, naranjas, pomelos o mandarinas son algunos de estos alimentos que contienen una alta cantidad.
Espinacas : Aumentan la capacidad del sistema inmune para combatir infecciones, favorecen la división celular y reparan el ADN, debido a que contienen antioxidantes. Además, también contiene vitamina C.
Jengibre : Combate inflamaciones, como las de garganta, y también es un paliativo contra las náuseas. Su regusto picante se debe al gingerol, que reduce los dolores crónicos. Puede ayudar a disminuir la inflamación, el dolor de garganta enfermedades inflamatorias, es rico en nutrientes como el potasio y fósforo.
Pescado graso : Son ricos en los ácidos grasos Omega-3, que ayudan a combatir la artritis, dolencia que ocurre cuando de manera inexplicable, el sistema inmune ataca a una parte sana del cuerpo. Además, aportan cantidades de potasio, vitamina B y folato . Entre estos pescados se encuentran el salmón, el atún, los boquerones, las sardinas y la caballa.
Crustáceos y mariscos : No es común pensar en estos alimentos, pero el cangrejo, los mejillones, las almejas y la langosta, contienen zinc, básico para que las células que regulan el sistema inmune funcionen de la forma adecuada.
Carne blanca : Contiene mucha vitamina B-6, que produce el organismo. Otros de sus beneficios son la producción de glóbulos rojos sanos y, en caso de hervir los huesos de esta carne y otros nutrientes beneficiosos para la salud e inmunidad de los intestinos.
Legumbres: Por su alto contenido de proteínas, minerales y fibra.
Explicación:
En el mismo nombre del alimento, esta, para que son útiles.
Respuesta:
Explicación:Cítricos : Son claves para combatir infecciones, ya que gracias a la vitamina C producen glóbulos blancos, encargados de esto. El cuerpo no produce esta vitamina, por lo que es preciso ingerir alimentos que la contengan todos los días. Limones, naranjas, pomelos o mandarinas son algunos de estos alimentos que contienen una alta cantidad.
Espinacas : Aumentan la capacidad del sistema inmune para combatir infecciones, favorecen la división celular y reparan el ADN, debido a que contienen antioxidantes. Además, también contiene vitamina C.
Jengibre : Combate inflamaciones, como las de garganta, y también es un paliativo contra las náuseas. Su regusto picante se debe al gingerol, que reduce los dolores crónicos. Puede ayudar a disminuir la inflamación, el dolor de garganta enfermedades inflamatorias, es rico en nutrientes como el potasio y fósforo.
Pescado graso : Son ricos en los ácidos grasos Omega-3, que ayudan a combatir la artritis, dolencia que ocurre cuando de manera inexplicable, el sistema inmune ataca a una parte sana del cuerpo. Además, aportan cantidades de potasio, vitamina B y folato . Entre estos pescados se encuentran el salmón, el atún, los boquerones, las sardinas y la caballa.
Crustáceos y mariscos : No es común pensar en estos alimentos, pero el cangrejo, los mejillones, las almejas y la langosta, contienen zinc, básico para que las células que regulan el sistema inmune funcionen de la forma adecuada.
Carne blanca : Contiene mucha vitamina B-6, que produce el organismo. Otros de sus beneficios son la producción de glóbulos rojos sanos y, en caso de hervir los huesos de esta carne y otros nutrientes beneficiosos para la salud e inmunidad de los intestinos.
Legumbres: Por su alto contenido de proteínas, minerales y fibra.
Explicación:
En el mismo nombre del alimento, esta, para que son útiles.