ayuda porfis
a-Define la Resistencia.
b-Explica la Resistencia Aeróbica y su importancia.
c-Cómo se ejercita la Resistencia Aeróbica?
d-Cómo se ejercita la Resistencia Anaeróbica?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible
2-La Capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible.
Capacidad anaeróbica: Se define como la capacidad del organismo para utilizar de forma eficiente el ATP "Adenosin Tri-Fosfato" contenido en las células musculares en forma de reserva energética al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico).
3-Realizar un esfuerzo físico de manera continua,sin interrupciones ni pausas
4-El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo.
Explicion