ayuda
porfavor es para hoy
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
aqui te dejo la respuesta te aocnsejo en un futuro leer un poco mas es un tema interesante
Explicación:
cual es el grupo alimenticio que debemos tratar de evitar por que contienen muchas calorias innecesarias y engordan muchisimo
Los alimentos altos en calorías como las bebidas azucaradas, los dulces y las comidas rápidas suman rápidamente calorías en tu dieta diaria
que grupo alimenticioesta conformado por las carnes , pollo y pescado
R= Grupo 2 de alimentos : carnes, pescados y huevos
Alto valor biológico: aves, vacuno y porcino (todas poseen casi el mismo aporte proteico, pero disponen de diferentes cantidades de grasa).
Menos grasas: vacunos, caballo, pollo (sin piel), pavo y conejo.
que son los lacteos y cuantas veces tenemos que tomarlos
R= El grupo de los lácteos incluye alimentos como la leche y sus derivados procesados.
Los productos lácteos más populares son la leche, el yogurt, el queso, la nata, la mantequilla, la cuajada y el kéfir, entre otros. Algunos de estos requieren un proceso de fermentación, mientras que en otros casos esto no es así.
Los expertos recomiendan consumir una media de 2 a 3 raciones diarias de leche
que alimentos nos llenan de vitaminas y nos permiten estar fuertes y sanos
Las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los tomates incluso las hierbas frescas están llenos de vitaminas, fibra y minerales. Agregar pimientos, brócoli o cebollas congelados a guisos y tortillas aumenta el color y los nutrientes.
cuantas raciones se aconseja comer de frutas y verduras
R = Las recomendaciones apuntan a que una dieta saludable y equilibrada debe incluir 5 raciones de frutas y verduras
que son los hidratos de carbono y por que son importantes.
R= Los hidratos de carbono (también denominados glúcidos, carbohidratos o hidratos) son nutrientes que se encuentran en los alimentos, junto con los otros dos macronutrientes: las proteínas y las grasas Los hidratos de carbono son para nuestro organismo lo que la gasolina para un coche, el combustible.” La razón para su consumo es que contienen “la gasolina” para nuestro cuerpo, la glucosa. El cerebro, el hígado, nuestros músculos funcionan gracias a ella.
que debemos beber y que debemos hacer para crecer fuertes y sanos.
R= Para una alimentación sana todos los días consuma: cereales, tubérculos y derivados; verduras; frutas; leche y derivados; carnes, legumbres secas o huevos; y pequeñas cantidades de azúcar o mieles y de aceite o grasas. 2. Para mantenerse sano consuma al menos 2 a 3 frutas para día.