Ayuda porfavor ayuda
Tengo que crear 2 ejercicios utilizando conos,en la cual realize desplazamientos y saltos
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Los ejercicios de entrenamiento de velocidad y agilidad con conos están diseñados para trabajar todos los músculos de la pierna y nuestra zona central del cuerpo (núcleo), así como los tendones de tu cuerpo.
Estos ejercicios requieren que te muevas en los tres planos de movimiento (adelante / atrás, lateralmente y en rotación), reclutando múltiples músculos, aumentando tu ritmo cardíaco y activando tu cerebro.
Esto no solo equivale a una quema alta en calorías, sino que también ajustará la mecánica y el control de tu cuerpo para que puedas moverte rápidamente con fuerza y precisión.
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