Question

ayuda porfavoooooor tengo que presentar a las 1:30 aaaaaaaa 5 reglas para hacer actividad física segura

Answer 1

Respuesta:

•Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

•Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

•Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

•Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:

•Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.

•Plantéate cuáles son los pros y contras.

•Practica de forma regular la actividad física que escojas. •Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.