ayuda porfa por lo menos la primera pregunta porfa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Explicación:
no se perdon si me equivocó
Respuesta:
1.
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).
Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.
2.
ESQUEMA
dibujos
3
CALENTAMIENTO GENERAL:
En él se hacen ejercicios globales independientemente de la actividad que vayamos a realizar.
Primero se moviliza el cuerpo (desplazamientos, saltos...) intenta... alternar ejercicios para no forzar una zona del cuerpo más que otra.
Después se realizan ejercicios localizados en los que actúa una zona del cuerpo (piernas, brazos, tronco...) se destacan aquí los estiramientos, tan útiles para prevenir lesiones.
CALENTAMIENTO ESPECIFICO ADE:
Afecta sólo a las partes del cuerpo que vayamos a utilizar después.
Explicación:
ESPERO QUE TE AYUDE