ayuda porfa necesito que me digan que es lo que tengo que hacer yo doy de todo
realizar un trabajo escrito tomando como punto de partida la actividad fisica del estudiante ,aplicando los componentes de la aptitud fisica en las actividades durante los dias de cuarentena
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Lo primero es conocer qué es actividad física. Es cualquier movimiento de los huesos y los músculos que genere un gasto energético. En este sentido, actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o incluso barrer, se pueden entender como actividad física. Y aunque su nombre lo define como una acción del cuerpo, también tiene beneficios para la salud mental de las personas.
aptitud física
1. Resistencia Cardiovascular y Respiratoria
¿Durante cuánto tiempo puedes mantener una actividad física moderada como trotar, caminar a paso ligero u otros deportes?
2. Fuerza muscular
¿Con qué facilidad puedes levantar objetos pesados? ¿Puedes abrir frascos o necesitas que alguien lo haga por ti? ¿Qué tal mover muebles cuando decides limpiar debajo de ellos o reorganizar tu sala de estar?
3. Resistencia muscular
La resistencia muscular es diferente a la fuerza muscular. La resistencia permite el movimiento repetitivo en cantidades sostenidas de tiempo.
4. Flexibilidad
¿Puedes agacharte y atarte los zapatos o te quedas atascado en algún lugar del camino? ¿Qué tan bien puedes alcanzar ese libro que cayó debajo de la cama?
5. Composición corporal
Tu cuerpo está compuesto de masa corporal magra y grasa. La masa corporal magra es todo lo que hay en tu cuerpo que no es grasa, como los músculos, la piel, los órganos y los huesos. Una composición corporal saludable es importante para la prevención de enfermedades como la enfermedad coronaria, la diabetes y la hipertensión.
en resumen tienes que escribir sobre que si has hecho actividad física en estos dias, como que si has hecho ejercicio estos dias xd
Explicación: