ayuda porfa es para hoy a las
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Desayunos :
Yogur con frutas. Avena. ...
Bowl de avena. Smoothie de frutas.
Smoothies de frutas o verduras. Tostadas de pan integral. ...
Tostadas integrales. Tortitas de plátano. ...
Tortitas con fruta. Tortillas.
media mañana:
Barritas de cereales.
Frutos secos. ...
Granos integrales. ...
Fruta natural y fruta seca. ...
Vegetales y hortalizas. ...
Garbanzos asados. ...
Un yogurt, un poco de queso fresco o queso
almuerzo:
locro de papa
mestra
locro de verduras
colifror al binagre
huevos rellenos de papa y carne al horno
montadito de lomo al pimiento
champiñones en salsa veede
merienda:
Yogur griego con frutos rojos. ...
Huevos hervidos. ...
Apio con queso crema. ...
Natillas sabor vainilla. ...
Frutas con crema de cacahuete. ...
Barritas sustitutivas de avellanas y cacao. ...
Tostadas con tomate y mozzarella. ...
Sándwich de atún.
cena:
Salteado de verduras con aroma de jengibre. ...
Tortilla de ajetes y gambas. ...
Sopa rápida de pan y ajo. ...
Pechuga de pollo asada con patatas al horno. ...
Brocheta de marisco, verduras y pescado con refrito. ...
Atún a la plancha con verduras. ...
Manzana asada.
en realidad hay solo tres comidas desayuno almuerzo y merienda UwU me encanta come unu