ayuda porfa 2.- Crear una sesión de actividad fisica con ejercicios para desarrollar la fuerza
2 para los brazos 2 para las piernas y 1 para los abdominales y dorsales considerando
cantidad de estos.
fabianfrias:
ayudaaaaaa
Respuestas a la pregunta
Contestado por
1
rutina
nose si es para una tarea o para ti jajdja
nose si es para una tarea o para ti jajdja el punto es al ser una rutina tan corta y limitante se requieren ejercicios compuestos que trabajen diferente a grupos musculares como :
brazo
- press de banca con el 80% del peso que puedas cargar
- flexión de brazos
pierna
- sentadilla
- zancada
dorsales
- dominada (es un ejercicio que trabaja ambos )
las repeticiones para fuerza 1-4 para hipertrofia de 4-10 para resistencia 10 -15 -20 ( reduciendo o aumentando los pesos )
UwU
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