ayuda por fis es hasta hoy día son 5 ejercicios
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1: Sentadillas
2: Lagartijas con movimiento
3: Giros rusos
4: abdominales hacia arriba
5: plancha
Explicación:
1: posicionas tus piernas firmes mientras alzas las manos hacia el frente y bajas tu cuerpo sin doblar tus piernas como su estuvieras sentad@ pero de pie
2: pones tus codos en el suelo junto con tu cuerpo y lo mantienes sosteniendo tu peso mientras empiezas a mover tus caderas pero sin despegar tus codos del suelo y mantén tu cuerpo firme y recto
3: TE sientas en el suelo y pones tus pies en el aire como si caminaras pero sentad@ mientras giras tu torso de cada lado
4: te recuestas en el suelo hacia arriba y subes los pies mientras qué con tus brazos intentas tocarlos
5: solo sostén tu peso con tus codos en el suelo manteniendo tu cuerpo firme y recto sin bajarlo de más