Question

.ayuda por favor doy corona​

Answer 1

Respuesta:

Café:

0-2 kcal. 0,2g de grasa. 0,1g de proteínas. 97,8g de agua

Agua:

Colesterol0 mg0 %Sodio1 mg0 %Agua99,90 mg99 %Proteína0 g0 %

huevo:

Cantidad por 100 gramos100 gramos

Calorías 155

Grasas totales 11 gÁcidos grasos saturados 3.3 gColesterol 373 mgSodio 124 mgPotasio 126 mgCarbohidratos 1.1 g

cereales:

Cantidad por 100 gramos100 gramos

Calorías 378

Grasas totales 1.1 gÁcidos grasos saturados 0.3 gSodio 795 mgPotasio 105 mgCarbohidratos 87 gFibra alimentaria 1.4 gAzúcares 10 g

aceites:

Cantidad por 100 gramos100 gramos

Calorías 884

Grasas totales 100 gÁcidos grasos saturados 49 gColesterol 0 mgSodio 0 mgCarbohidratos 0 gFibra alimentaria 0 gAzúcares 0 g

leches y derivados:

vitaminas grupo B, vitaminas A y D y minerales como el calcio.

Pan:

Cantidad por 100 gramos100 gramos

Calorías 265

Grasas totales 3.2 gÁcidos grasos saturados 0.7 gÁcidos grasos trans 0 gColesterol 0 mgSodio 491 mgPotasio 115 mgCarbohidratos 49 gFibra alimentaria 2.7 gAzúcares 5 g

mantequilla:Cantidad por 100 gramos100 gramos

Calorías 717

Grasas totales 81 gÁcidos grasos saturados 51 gÁcidos grasos trans 3.3 gColesterol 215 mgSodio 11 mgPotasio 24 mgCarbohidratos 0.1 gFibra alimentaria 0 gAzúcares 0.1 g

desayuno:Hidratos de carbono: Pan integral, fruta (plátano, manzana o naranja) y frutos secos.

almuerzo:diferentes tipos de verduras coloridas (sin almidón) con proteínas y grasas saludables

merienda:Yogur con cereales y frutas frescas

1)Coma solamente cuando en verdad tenga hambre, en lugar de comer porque está cansado, angustiado o con cualquier otro estado de ánimo. ...

2)Planifique las comidas con tiempo para asegurarse de que serán saludables y bien balanceadas.