Question

AYUDA POR FAVOOOORRR!

1- Describa los beneficios de la entrada en calor
2- Describa las partes que componen a una entrada en calor
3- Ejemplifique y enumere las actividades propias de cada fase
4- Redacte una entrada en calor que contengan ejercicios de desplazamiento, resistencia,
velocidad, fuerza con la correspondiente elongación

Answer 1

Respuesta:

*en explicación*

Explicación:

1-hay muchísimas menos posibilidades de que te lesiones

2-el calentamiento y el ejercicio antes de empezar a trabajar en serio.

3-movimiento de caderas, de tobillos, estiramientos en general de los que s hacen, si se piensa un poco se sabe.

4-Desplazamiento: dar algunas vueltas al centro o zona en la que estes

  Resistencia: Hacer una serie de ejercicios muy cansinos para ver cuanto se                                      

  aguanta.

  Velocidad: cronometrar las vueltas que das a una zona y cada vez  

  intentarlo más rápido.

  Fuerza: Hacer ejercicios con algún tipo de peso como aguantándole o

  lanzándole.

Espero haber sido de ayuda, dale al botón de GRACIAS y una valoración lo más alta que consideres. Gracias