Question

Ayuda plis si no sabes la respuesta no respondas

Doy corona

Answer 1

Respuesta:

1. El calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos.

2. El calentamiento eleva la temperatura muscular y corporal, facilitando la actividad enzimática, lo cual a su vez acrecienta el metabolismo de los músculos estriados. Promueve también el aumento en la cantidad de sangre y de O2 que llega hasta estos músculos.

3. Disminución de la frecuencia cardíaca. Disminución de la presión arterial. Disminución de la frecuencia respiratoria. Mejora de la digestión.

4. (No conozco los temas que viste pero te digo los que conozco):

- Calentamiento general.

- Estiramiento del cuello.  

- Rotación de hombros.  

- Ejercicio asociado al estómago y al sistema digestivo.

- Calentamiento cintura y zona lumbar.

- Ejercicios de piernas.  

- Ejercicio de pantorrillas.

- Ejercicio de tobillos.

5. (No conozco los temas que viste pero te digo los que conozco):

-Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza.

-Ejercicios de flexibilidad: pueden ser estiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichí y Pilates.

6. (No conozco los temas que viste pero te digo los que conozco):

- Estiramiento de cuello.

- Estiramiento de brazo.  

- Estiramiento de espalda.  

- Estiramiento lumbar.  

- Estiramiento de piernas.  

- Respiración profunda.  

- Respiración abdominal.

7. - Aguacate.

- Pescado azul.  

- Plátano.

- Huevos.  

- Leche de soja.

- Arroz.

- Almendras.

- Quinoa.

8. Con eso ya no puedo ayudarte ://

Explicación:

Espero haberte ayudado algo :)